「本気の育毛日記」2周年!真実を伝えます

【うつ病3日目】仮眠から目が覚めたら,頭が異常にスッキリしていたのはなぜ?

こんにちは。

「哲カフェ学びの達人」hiroです。

 

うつ病と診断されて3日目。

薬の効果が出てるのか,

今までで一番,心身ともに楽な状態です。

 

朝起きたら,

「大丈夫,きっと治る」

「今しかできないことをやろう」

といったアファメーションを行いました。

 

歯磨きのときに,鏡の前に立ち,

笑顔を作るとともに,

鏡の自分と対話を行いました。

このときだけは,

嫌なことや体の重さを忘れることができます。

 

とても効果を実感できるので,

最低でも1日2回,

自分と向き合う時間を作ろうと思います。

 

睡眠薬の効果もあり,

夜はぐっすり眠れます。

寝つきが良くなり,

眠る寸前のウトウトの気持ちよさを,

感じることができます。

 

ウトウトしているときに,

すごく気持ちがいいので,

「あぁ,幸せだなぁ」と実感できる。

 

少しずつ,小さくてもいいので,

幸せを感じること。

そうすれば,

心身のストレスが和らいでいくはず。

 

なんでも「良いなぁ」と思ったことは,

素直に口に出して感受性を養っていこう。

 

朝は7時に起き,朝食を食べ,

読書をしました。

 

読書がつまらなかったのか,

起きた直後にもかかわらず,

すごく眠たくなりました。

 

そこでもう一度ベッドへ戻り,

眠ることにしました。

 

2時間ほど寝て起きたときに,

「異常に頭がスッキリしている」

ことに気がつきました。

 

うつ病特有の頭にモヤがかかった感覚は,

ありませんでした。

 

「あれ…もしかして治った?」と錯覚するほど,

心身ともに晴れ晴れとしていました。

 

しかし,やはり食欲がなく,

時間が経つにつれて,首回りが凝ってきました。

 

油断大敵。

うつ病と診断されてまだ3日。

ゆっくり,焦らず治していこうと思います。

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