悲しみの感情を長引かせないための魔法の言葉

こんにちは、hiroです。

今回は、「自分ではどうしようもない感情の対処法」について、本から得た知識をシェアします。

悲しみを長引かせないために

新・完訳 成功哲学

自分でコントロールできないものを、心配しても仕方がない。

ナポレオン・ヒル著「成功哲学」

悲しみに暮れます。

悲しむこと自体は、悪いことではありません。

悲しみや涙は、これ以上感情を爆発させないための人間の防衛反応ですから。

しかし、悲しみをやわらげるまでに、時間がかかる場合があります。

よく「いつまでも、クヨクヨするな」と言われます。

少しでも早く、前進する必要があるためのセリフでしょう。

でも中には、悲しむ時間が長くなってしまう人もいるはず。

僕も、そうでした。

仕事と彼女とうつ病と

僕は、数年前、彼女にフラれました。

そのフラれ方は、耐えがたいものでした。

最後にあった日は、とても楽しかった。

実際、その日は、お互いの愛を確かめ合っています。

「また会おうね」と笑顔で互いの家路につきました。

けれど、数日後、なぜか急に別れを切り出されました。

メールで一方的に。

どうやら、他にキープしていた男がいたらしいです。

「それは他の人でもあるでしょ？」

そう思われるかもしれません。

でも僕の場合、病気を悪化したというのが大きい。

当時、僕はうつ病でした。

せっかく寛解して、日常も支障なく暮らすことができていたのに･･･。

「うつ病を悪化させやがって」

フラれた悲しみとともに、憎悪の念に駆られました。

「いつか、仕返しをしてやる」と思ったこともあります。

（もちろん、そんなことはしていませんよ）

傷ついた心を、じつに2年以上長引かせていました。

今思えば、この2年、ムダな時間を過ごしてしまったなと後悔しています。

悲しみや憎しみをどうすればいい？

では、彼女にフラれ、うつ病が悪化した僕は、どうしたらよかったのだろうか？

そこで、ナポレオンヒルの言葉である「仕方がない」という言葉。

自分でコントロールできないものを、心配しても仕方がない。

ナポレオン・ヒル著「成功哲学」

リアルタイムで悲しみに暮れる本人にとって、「これは、仕方がないことだったんだ」と思うのは難しいと思います。

でも、今思えば、2年以上の不遇の時代を歩む中で、そう思える機会はいくらでもあったと思います。

転職もしましたし、うつ病のリハビリとして始めた「お絵描き」も、今では趣味になりました。

いろんなポジティブな出来事があるにもかかわらず、僕は、ずっとネガティブな心に支配されていました。

もう少し早く、ナポレオンヒルの「仕方がないことだ」という言葉に出会っていたら、その言葉が僕の背中を押してくれたんじゃないか。

そして、きっと2年も長引くことはなかったはず。

実際、2年以上たったときに、ナポレオンヒルの「仕方がない」という言葉に出会ったことで、自分の2年間を反芻しても、「まぁ、しょうがないことだったんだ」と割り切ることができています。

それどころか、「これから挽回すればいいや」と思えるようになりました。

この「仕方がない」は、現実逃避ではありません。

悲しみから立ち直るための「背中を押してくれる言葉」だと思います。

もしあなたが今、負の感情が自分の心を支配しているのであれば、ぜひ一度、「仕方がない」と唱えてみてください。

もちろん、悲しみが始まりたてホヤホヤのときに、現実を受け入れるのは難しいと思います。

ですが、長引かせてはいけません。

そのために、最善を尽くす一つの策として、「仕方がない」を口にしてみましょう。

この言葉が、あなたの支えになれば幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

新・完訳 成功哲学