【うつ病７日目】症状が波打つなかで自分ができることをやろう。

こんにちは。

「哲カフェ学びの達人」hiroです。

うつ病と診断されて，７日目。
今朝は調子が悪かった。

昨日の睡眠薬がまだ残っているのか，

単純に調子が悪いのかはわかりません。

寝起きのスッキリ感が，

ありませんでした。

調子が悪いけど，仕事復帰にあたり，

別人になろうという計画を始めます。

まずは勉強するための本が届いたので，

今日から読み込んで内容を実践していきたい。

とにかく自分を変えたい。

自分を変えるとは，行動力を高めること。

行動力とは，

行動の初動速度×行動量だと思う。

やりたい，やると思った瞬間に，

体を動かす初動。

とにかく考えず，行動し続ける行動量。

どちらも意識して過ごしていきたい。

休んでいると，

社会の流れから疎外されている感じがする。

疎外感は自己否定のもとになってしまう。

こればかりはどうしても逃れられない。

だからこそ，何かに没頭するなり，

寝て現実逃避する必要がある。

僕はとりあえず，

勉強に没頭しようと思います。

最初は勉強する意欲がありませんでしたが，

今になって意欲が回復してきた気がします。

この機を逃さないように早速，

机に向かって本を読むことから始めます。

最後に。

寝る前に飲む，睡眠薬のお話です。

薬が体に浸透してくるにつれて，

だんだん気持ちよくなるのがわかります。

そうなると，睡眠薬の効能を実感し，

さらに薬を欲してしまっている気がします。

薬物依存になる可能性を，

僕も秘めているのだなと感じました。

薬に頼らない睡眠をしたいのですが，

まだ睡眠薬に頼らざるを得ない状況です。

寝る前に薬を飲むというのが，

当たり前にならないように，

日中，しっかり体と頭を動かして，

疲労させたいです。

正直，四六時中，

薬を服用していたい気分です。

実際にはムリですが，

今後，薬漬けにならないように，

気を付けていかなければなと思いました。