「本気の育毛日記」継続中!

目の疲れからくる頭痛をとる魔法のエクササイズ。道具?マッサージ?いらないよ。

こんにちは,hiroです。

今回は,「眼精疲労による頭痛を解消するエクササイズ」をシェアします。

用意するものは,親指だけ。

即効性があり,効果抜群なので,ぜひお試しください。

 

エクササイズのやり方

このエクササイズの目的は,「目のピント調節機能」を回復させることです。

いつでもどこでも,お手軽にできます。

  • STEP.1
    エクササイズの準備姿勢
     

     

    両手の親指を立てます。

    次に,目と目の間に親指が来るようにします。

    そして,片方の腕を伸ばし,もう片方は目の近くに置きます。

    目の近くの親指は,ピンぼけしないように,距離を調節してください。

  • STEP.2
    エクササイズ

     

    まず,手前の親指のを見て,ピントを合わせます。

    ピントがあったら,奥の親指にピントを合わせます。

    ピントがあったら,5m以上先の景色にピントを合わせます。

    5m以上先の景色は,あらかじめ目印となるものを決めておきましょう。

  • STEP.3
    往復する

     

    5m以上先の目印のピントがあったら,今度は逆戻り。

    伸ばしているほうの親指にピントを合わせます。

    ピントがあったら,目の近くの親指にピントを合わせます。

これを10往復ほど行います。

ポイントは,しっかりピントを合わせてから,目線を移動させること。

ピントが合わないまま,目線を移動させても意味がありませんので,注意してください。

 

朝晩2回行いましょう。

それ以外にも,目を酷使して,疲れを感じたらやってみてください。

エクササイズの後,近くから遠くへ目線を移してみると,スムーズにピントが合うようになっているはずです。

僕の経験をシェア

 

僕は,度が合わないメガネを長期間つけていました。

そのせいか,毎日,目の疲れを感じていました。

こめかみ部分にズーンと鈍い痛みが生じることも。

 

そこでメガネを換えようと,認定眼鏡士のいるメガネ屋に行きました。

視力検査をしたときに,目のピント調節機能が衰えていると言われました。

ピント調節機能が低下すると,目が疲れやすく,それによる頭痛も起きてしまうそうです。

 

そして,ピント調節機能を回復するために,認定眼鏡士の方がエクササイズを紹介してくれました。

実際にやってみると,ピント調節機能が回復し,眼精疲労による頭痛も起きなくなったのです。

即効性があり,めちゃくちゃ効果が感じられました。

 

道具もマッサージも必要なし。

親指だけあればできる,簡単エクササイズです。

僕と同様に,眼精疲労による頭痛に悩まされている方は,ぜひ行ってみてください。

 

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