こんにちは,hiroです。
今回は、「僕が大学院時代にダイエット調査をした結果」をシェアします。
女性で太っているほど、体重を記入しない傾向があることがわかりました。
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アンケートに体重を記入しない女性
前回、こんな記事を書きました。
![](https://tetsucafe.com/wp-content/uploads/2019/03/f0588f7c26811ed8d3a12f339026df46-160x160.jpg)
アンケートが匿名なのに、体重を記入しない女性。
その理由の一つとして、「自分の体重を知らない」ことがわかりました。
日常的に体重計に乗っていないためによるものです。
さらに突き詰めていくと、他の理由も見つかりました。
それは、「自分の体重を恥ずかしくて言えない」というものでした。
匿名なのに…
アンケート調査は匿名です。
「調査以外の目的で使用することはない」ということも明記しています。
それなのに、体重の記入欄が空欄の人がチラホラいました。
アンケート調査の内容
このアンケート調査は、「自分の太る原因を、食行動の観点から知ろう」というもの。
![](https://tetsucafe.com/wp-content/uploads/2018/06/21-e1594797279543.jpg)
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例えば、「よく噛まない、早食いである」は、太る原因のひとつです。
これらの質問に答えることで、自分の食行動がわかり、より効率的にダイエットを行うことができるのです。
そのためのツールとして「食行動質問表」はもってこいです。
ぜひやってみてください。
体重を書かない人は食行動が乱れがち
体重を書かなかった女性はどんな食行動なのかを調べてみました。
すると、「太るような食行動をたくさんしている」ことがわかったのです。
早食い。
夜食を多く食べる。
油っこいものをよく食べる。
などなど。
適正体重の人よりも、大きく食行動が偏っていました。
現状を受け止めよう
太る原因がわからないのに、やみくもに食事制限や運動をしても続きません。
そして、自分の体重がわからないのに、ダイエットはできません。
まずは、己を知ること。
しっかりと、現実を受け止めましょう。
その現実に打ちのめされても、そこからダイエットを頑張りましょう。
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