こんにちは、hiroです。
僕は1年2か月でベンチプレスのMAX重量が75㎏から120㎏に上がりました。
ベンチプレスを本格的に取り組んで、8ヵ月たったころ。
クレアチンというサプリメントを摂取し始めました。
サプリメント疑う主義の僕でしたが、クレアチンのすごさを実感させられました。
今回は、「実際のメニューを見ながら、どれくらいすごいか」を熱弁します。
※この記事の最後をご覧ください。
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ベンチプレスにおけるクレアチンの効果
僕が、クレアチンを飲んだら何が変わったのか。
２つの効果を実感しました。
重量を軽く感じた
クレアチンを飲み始めてから、今までの重さが軽く感じました。
特に、最初の1セット目の挙げ具合が半端なく軽く感じました。
今までどっこいしょと挙げていたのに、スッと挙がるようになったのです。
めちゃくちゃビックリしたのを覚えています。
挙上回数が増えた
重量が軽く感じたのも影響していますが、明らかに、普段より挙げる回数が増えました。
一般的に、後半のセットは回数が落ちていくのが普通です。
しかし、クレアチンを飲むと、後半になっても前半と同じ回数をこなせました。
写真を見ても、メインの85kgでのトレーニングは、5セットまで、同じ回数をこなせています。
ちなみに、85kgは9回挙げるのが、この時点における僕の限界の重さです。
それが、赤色の文字のように、余裕に感じられたのです。
1セット目は、9回挙げて「余裕あり」。
感覚的には、11回は確実にいけたと思います。
ベンチプレスの成長速度が爆上がり！たった1年でMAXを45㎏上げたコツ10選効果を実感しやすいサプリはクレアチン
サプリメントでここまで効果を感じたのは、クレアチンが初めて。
もしかしたら、プロテインと違って、比較的効果を実感しやすいのかもしれませんね。
しかも、価格もそんなに高くはない。
手に入りやすく、効果が出やすい、最高のサプリです。
クレアチンの飲み方
クレアチンは、飲んだら速効効果を感じるものではありません。
助走期間がいるのです。
まず1週間くらい、決められた容量を飲みます。
そしてその後、効果が出始めるという感じ。
詳しくは、付属の説明書に書いてあると思います。
飲み過ぎると下痢になる可能性もあるということなので、用法・用量をしっかり守ることが大切ですね。
サプリ懐疑主義
僕はあまりサプリメントを信じていませんでした。
プロテインを飲んでも、効果があるのか実感が持てませんよね。
効果が実感できないものを飲み続けることに、抵抗感がありました。
こんなズボラな食事方法でもベンチプレスでMAX120kgは達成できた
けれど、クレアチンは例外。
効果も実感できるし、経済的。
疑り深い僕でも、クレアチンに対する信頼感は高かったです。
もし、飲んだことのないのであれば、だまされたと思ってぜひ一度、試してみてください。
きっと効果を実感できますよ。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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