【こころの匙加減（髙橋幸枝・著）】僕はこの本で，コンプレックスとの向き合い方を学んだ

「他人のなにげない言葉なんて，無責任なものだから，気にしないでいい」

本書の紹介

この本は，心穏やかに生きるための「匙（さじ）加減」を見つけるヒントを与えてくれる。

著者は，100歳の現役精神科医である髙橋幸枝さん（2017年3月読了時点）。本の帯に，とびっきりの笑顔をされた髙橋さんが載っている。

目尻の笑いジワが印象的で，連想されるのは「おばあちゃんの温かい笑顔」。また，驚いたのが歯並び。「整列している」という表現がぴったり当てはまるほど，キレイに整っている。

そんな笑顔が素敵な髙橋幸枝さんが，100歳という歳月を経て見い出した，穏やかに生きるための方法や心の持ち方を紹介してくださる。

合計40個の匙加減が紹介されている本書。その中で，僕が印象に残ったのは「他人とどう付き合っていくか」という「対人関係の匙（さじ）加減」である。

僕自身，人と話すことが苦手で，いつもビクビクしてしまう。面接やプレゼンは大丈夫だが，雑談がまったくもってできない。なんとかコミュニケーション能力を高めたいといろいろ実践してみるものの，どれも効果なし。

地震，雷，火事，親父にも決して揺るがない僕の非社交的な性格を，髙橋幸枝さんは一筋の光を与えてくれた。

「他人の何気ない言葉なんて，無責任なものだから，気にしないでいい」

髙橋幸枝さんは左利きで，幼少期から他人に「左利きなんだね」ということを言われ続けてきたそうだ。いちいち反応されるのがイヤで，箸とペンを右手で持つ練習もするほど，劣等感を持っていたらしい。

大人になってもその劣等感が続いたそうだが，あるとき，他人の言葉に他意はないと気づく。つまり，他人の「左利きなんですね」という言葉はしょせん社交辞令にすぎず，なんの意味も持たないということ。

だから，コンプレックスで悩んでいる人に対して髙橋さんは，「他人のコンプレックスに対する何気ない言葉は，無責任なものだから気にしなくていいんだよ」と伝えている。

ずばり，デコが広いということだ。

中学生の時，友だちに「おまえのデコ，意外と広いね」と何気なく言われたのをきっかけに，自分のデコの広さを気にするようになった。

風の強い日はさらにヘコむ。風のいたずらで，前髪がベロンとめくれあがるともうサイアク。外を歩くときはどうしてもうつむき加減になってしまう。

でも大人になって，デコが広いというコンプレックスを知人に打ち明けたら，「そうでもなくね？」と一蹴された。

その時初めて，「僕のデコはそこまで広くないんだ！」と認識した。それと同時に，「あんにゃろ…」と中学時代の友達を心底恨んだ。

髙橋さんが言われた通り，他人の言葉なんて無責任で，特に意味を持たない場合が多い。だからいちいち気にしていたら，身が持たない。

この本に出会えたおかげで，自分のコンプレックスとの向き合い方がわかった気がする。

自分がコンプレックスだと思っていることは，他人にとっては実にどうでも良いことなのだ。

何はともあれ，僕のことをデコが広いと無責任にも言い放った中学時代の友達。いつか再開することがあるとしたら，ぜひ，ハゲていてほしいと切に願う。

本書は，100歳の精神科医である髙橋幸枝さんの経験をもとに，おだやかに生きるための「匙（さじ）加減」を40個紹介されている。

先に挙げた「対人関係の匙加減」だけでなく，たくさんの経験談から，良い匙加減とは何かを導いてくださっている。経験談の一例を以下に記してみる。

僕はこの本を読んで，特に，人との付き合い方や，心の上手な保ち方を教わった。この本を読み終わった後に，早速，観葉植物を買いに行くなど，行動に移せる内容も多い。

反対に，全く共感しない内容もあった。自分がまだ若くて未熟なせいなのかわからないが，中には「そうかなぁ？」と思うこともあったように感じる。

感じ方は人それぞれ。受け取り方も人それぞれ。ぜひ，あなたも「100年生きた髙橋幸枝さんの金言」を自分の今の心で確かめてみてはいかがでしょうか。