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【パワーブリーズ日記】呼吸が浅くて息苦しい人に抜群の効果あり。

こんにちは,hiroです。

パワーブリーズでトレーニングを始めて,3週間が経ちました。

POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス 超重負荷 赤【日本正規品 2年保証】

 

ものすごい効果を感じています。

一番はやはり,「呼吸が深くなった」こと。

それに伴い,息苦しさも解消されました。

僕のトレーニングのやり方

  • STEP.1
    30回リズム呼吸

    スーはー,スーはー

    30回息を吸って吐くだけです。

    ただし,できるだけ早いスピードで深く呼吸を繰り返すことを意識します。

  •  

  • STEP.2
    パワーブリーズありで深呼吸

    もうこれ以上息が吸えない!

    30回呼吸し終えたら,パワーブリーズをくわえたまま,ゆっくり大きく深呼吸をします。

    これ以上息が吸えないくらい吸い込みます。

    吐くときは,肺にある空気を全部出しきるつもりで,息を吐き出します。

  • STEP.3
    パワーブリーズなしで深呼吸

    深く,ゆっくりと

    パワーブリーズなしで,数回深呼吸します。

    この時点で,呼吸が深くなったことを実感できるはず。

  •  

    このトレーニングを朝晩の2回行います。

    1分もかからないトレーニングなので,とても手軽で続けやすいです。

    3週間たった現在の負荷レベル

     

    パワーブリーズには,負荷レベルが0~10まであります。

    最初はレベル0からスタートしました。

     

    3週間たった今は,レベル1です。

    レベル2はまだキツくてできません。

    これから徐々に負荷が上がっていけばいいかなと思います。

     

    パワーブリーズには3種類の機種があるのですが,僕は一番負荷レベルの高い赤色を使っています。

    実際に使ってみた感想として,成人男性は,赤色でトレーニングしたほうがいいと思いました。

    POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス 標準負荷 緑【日本正規品 2年保証】

    POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス 重負荷 青【日本正規品 2年保証】

     

    女性は赤色だときついかもしれません。

    青や緑は赤よりも負荷が軽いので,そちらを選択したほうが無難かもしれませんね。

     

    パワーブリーズの効果

    呼吸が深くなる

     

    一番簡単に効果を感じることができます。

    以前は,深呼吸をしても,呼吸が詰まった感じがしていました。

     

    けれどパワーブリーズ使用後は,肺に空気がたくさん注入されるのがわかるくらい,深い呼吸ができるようになりました。

    息苦しくなくなる

     

    呼吸が浅いと,どこか息苦しく感じます。

    僕はストレス解消のために深呼吸をしていましたが,呼吸が浅かったので,全然ストレス解消になりませんでした。

     

    パワーブリーズ使用後は,呼吸が深くなり,息苦しさを感じなくなりました。

    これはかなり嬉しかったです。

    今では,深呼吸でしっかりストレスを解消することができます。

    歌がうまくなる

    嬉しい誤算として,歌がうまくなりました。

    車の中で流れる音楽に合わせて,なにげなく口ずさんだら…。

    高い音が出せるようになってた!

     

    音程が高いと必ず声が裏返っていました。

    のどが不安定という感覚かな?

     

    それが,苦もなく高い音が歌えるようになったのです。

    声がしっかりのどを通っている感じ。

     

    ちょっぴり,車で歌いながら通勤するのが楽しくなりました。

    息苦しいと感じている方はぜひ。

     

    呼吸が浅い。

    息苦しい。

    それによってストレスが溜まっている。

    そんな方は,ぜひパワーブリーズを試してみてください。

     

    僕は,毎日朝晩の1分だけのトレーニングで劇的に呼吸が改善しました。

    口でくわえて,吸って吐く。

    ただそれだけ。

    とても手軽なフィットネスをぜひ,体感してみてください。

     

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