【うつ病12日目】人と話すことで溜まった毒が排出される。

こんにちは。

hiroです。

今日は，うつ病になって以来，初めて他人と喋りました。

恥ずかしながら，僕は頼れる知人は1人しかおらず，その人も普段忙しい人なので，なかなか会うことができません。

今回，久々に時間がとれるということで，喫茶店でお話することになりました。

自分の中の溜まっていたものをすべてその人にぶつけました。

ほとんどがマイナス思考のことばばかりでしたが，その人はすべて受けとめてくれました。

話が弾むにつれ，僕の気持ちが少しずつ晴れていくのがわかりました。

やはり，悪いものが自分の内側に溜まっていたようです。

話すことで，体の外に悪いものが放出される感じでした。

愚痴ばかりでおもしろくもない話を，否定をせず，受け止めてくれた知人に感謝したいです。

人と会って話すって，ものすごく大切。

うつ病で部屋に閉じこもりがちだったころは，意欲がわかず，動けなかったのですが，知人に会って以降，フットワークが軽くなった気がします。

家族や恋人など，身近に話を聞いてくれる存在がいればいいのですが，僕の場合，一人暮らしの独身なので，なかなか毒素を排出する機会がありません。

けれどやはり話すことで，気分を高めることができると思うので，喫茶店でも行って，ウエイターさんと軽く話すくらいのことをしたほうがいいかもしれません。

そういう居場所も見つけていくことが，心の健康を保つことにつながるのではないかと思います。