こんにちは、hiroです。
今回は、「ダイエットしていて困ったこと」をご紹介します。
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脂肪が落ちない！
困ったことに、ダイエットをしていても、なかなか脂肪が落ちてくれません。
２０代前半のときに行ったダイエットのときは、するすると体重が落ちてくれました。
しかし３０歳目前となって、脂肪が落ちにくく感じるようになりました。
いつぞや、人生の先輩が「３０代に入ると、ホントに脂肪落ちなくなるよ」と言っていました。
まだ若かった僕は、「ふーん」と聞いていただけでした。
しかし、それが現実になるとは･･･。
あのときの先輩の言葉は、正しかったのです。
本当に脂肪が落ちにくくなりました。
もう若いときにやっていたダイエット方法は通用しない感じ。
下腹部と脇腹
特に落ちないのが、下腹部と脇腹。
ヘソから上の部分はスッキリしてきた感じはします。
けれど、ヘソから下に脂肪が残ってしまっています。
「下腹部は落ちにくい」と言われていますが、ホントそう。
脂肪がなくなる気配が感じられません。
脂肪が落ちる順番がある
けれど人間の体は良くできています。
脂肪が落ちる順番があるのです。
個人差はありますが、最初は腕や顔あたりの脂肪が燃焼されやすいようです。
お腹はどちらかというと最後のほう。
ダイエットを続けることで、だんだんとお腹の脂肪が使われていきます。
なので、今、下腹部の脂肪が落ちなくても大丈夫。
今はまだ、燃える順番がきていないということ。
ダイエットを続けていることで、いつかは順番がやってきます。
そのときまで、ダイエットをやめないようにしないといけません。
成果が出ないと、続けるのが難しくなります。
けれど、いつか必ずと信じて、やり続けるしかありません。
僕の場合、確実に体重は減っているので、このまま続けていけそうです。
体重は減っていても、下腹部の脂肪が落ちないのは、まだ燃える時期じゃないから。
この理論をもって、今後もダイエットを続けていこうと思います。
三十路なりのダイエットを探す
若いときと同じダイエット方法ではなく、今だからこそできる方法を考えていきます。
年をとれば、体の仕組みも変わっていく。
だからこそ、ダイエットもそのときの最善策をとるべきだと思います。
脂肪細胞は、一度増えたら、小さくなることはあっても、減ることはないそうです。
だからこそ、最初から、脂肪細胞を増やさない食事を心がけるのも必要になってきますね。
未然に防ぐことも１つの方法。
いろんなやり方を模索していきたいと思います。
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