こんにちは，hiroです。
じつは密かに，自宅でホワイトニングをしていました。
今回は，「1ヵ月実践した経過報告」をシェアします。
かなり歯が白くなったと実感しましたよ。
あ…。
汚い歯なので…。
閲覧注意ということで，お気をつけて（笑）
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歯磨きだけでホワイトニング
初日と1ヵ月後の比較
（写真：初日と1ヵ月後の歯の比較）
ご覧のとおり。
1ヵ月後，歯がとても白くなりました。
（写真だとわかりずらいかも…）
（スマホよりパソコンのほうがわかりやすいかも…）
白くなったといっても，真っ白というわけではありません。
「以前より」という意味です。
僕のホワイトニング。
じつは，歯磨きだけです。
それでこれだけの効果。
正直，感動しました。
あ，ちなみに。
下の歯の歯垢みたいなもの。
これは，歯垢や食べカスではありません。
歯の表面が削れてしまっているんです。
今まで，歯磨きをなまけていたツケですな。
初日と1回目の比較
（写真：初日と1回目の歯の比較）
1回目の歯磨きだけで，効果を感じました。
歯がつるつるになり，黄ばみが軽減したのです。
1回目で効果を感じることができる…。
これは続けるにあたって，やる気がわきました。
初日，1回目，1ヵ月後の比較
（写真：初日，1回目，1ヵ月後の比較）
よく，歯磨きだけのホワイトニングで言われること。
「1回目は白くなったけど，その後は変わらなかった」
けれど，写真をよく比べてみると，1回目よりも1ヵ月後のほうが歯が白くなっていることがわかります。
ということは，このまま続けることで，少しずつですが白くなっていくのではなかろうか。
僕のホワイトニングのやり方
電動歯ブラシ
（写真：充電式の電動歯ブラシ）
僕が使った電動歯ブラシは，ブラウンオーラルBのホワイトニングタイプ。
特徴は，ブラシの真ん中にピンク（または黄色）のラバーカップがついているところ。
このラバーが歯の表面のステインを落とし，白い歯にしてくれるそうです。
（写真：真ん中のラバーカップで歯の表面を磨く）
確かに，歯にあてると，ゴリゴリと表面を磨いている感覚がありました。
このおかげで，歯が白くなったのだと思います。
電動歯ブラシの種類には，ホワイトニングタイプのほかに，歯垢除去タイプなどもあるので，歯を白くしたい方は，ホワイトニングタイプを選ぶようにしましょう。
歯磨き粉
（写真：ホワイトニングと口臭ケアができる歯磨き粉）
シティースホワイトの歯磨き粉には，いろんな種類があります。
僕はその中で，口臭ケアもできるものを選びました。
アマゾンでの評価も高いので，安心感がありました。
（写真：泡立ち控えめな感じ）
普通の歯磨き粉より，泡立ちは少ない感じ。
けれど，しっかり歯が磨かれている感覚があります。
電動歯ブラシとの併用で，ホワイトニングの効果を高めてくれたと僕は思います。
朝晩2回の歯磨き
僕の歯磨き習慣は，朝晩の2回。
朝は時間がないので，ササっと磨きます。
夜は，10分くらいかけて入念に磨いてました。
最初のころは，歯ぐきから血が出ました。
けれど，毎日続けているうちに，歯ぐきが強くなった気がします。
今までは普通の歯ブラシで磨いていました。
けれど，電動歯ブラシを使ってみて，今までいかに磨けてなかったのかを痛感しました。
もう，電動歯ブラシは手放せませんね。
自宅で簡単ホワイトニング
僕は歯医者には行ってません。
歯医者でクリーニングしてもらったら，さらなる効果が得られるかも。
けれど，今回。
たった1ヵ月で，自宅で歯を白くすることができるというころがわかりました。
今後も引き続き，ホワイトニングを続けていきたいと思います。
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