「本気の育毛日記」継続中!

【手帳の使い方】良い言葉を体に宿すためにメモをとる。

こんにちは、hiroです。

今回は、「なぜメモすることが大切なのか」をシェアします。

 

メモの魔力 The Magic of Memos (NewsPicks Book)

 

なぜメモが大切なのか

それは、「人間は忘れる生き物」だからです。

つまり、どれだけ濃い気づきや発見も、時間がたつとともに、記憶が薄れていってしまうのです。

だから、その場で思いついたら、すぐにメモをとることが大切なのです。

何かを気づいたり、発見したときは、「まぁ、忘れないだろう」「印象に残っているから、記憶に残るはず」と思ってしまいがち。

けれど、そのとき強烈に印象に残っていることでも、いとも簡単に記憶から消え去ってしまうのです。

鉄は熱いうちに打て

ことわざにもあるとおり、「鉄は熱いうちに打て」が大事。

とにかく気づいたら、即メモをとる。

それを見返すことで、当時の記憶がよみがえってくるのです。

人間には長期記憶短期記憶があります。

気づきや発見は、短期記憶として記録されます。

短期記憶は、すぐに忘れやすいという特徴があります。

では、短期記憶を長期記憶にするためにはどうしたらよいか?

何度もメモを見返すことで、自分の記憶の中に気づきや発見が、どんどん落とし込まれていきます。

大切なのは、しっかり見返すこと。

 

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「メモして、はい終わり」では意味がありません。

反復してしっかり見返すことで、その出来事が消えることのない記憶として、脳に保存されるのです。

ベンチプレスのコツをつかむため大切なたった1つのやり方をシェア。

メモの習慣化

常にメモ用紙を持ち歩くことが大切です。

「気づいたらメモする」

「時間ができたら見返す」

好循環を作っていくと良いでしょう。

メモを習慣化すると、見える世界が変わってきます。

今までなんとなく見てきた物事が、意味のあるように思えてくるのです。

逆にメモをとらないと何も見えないし、感じません。

五感をフルに働かせることは、すべての物事から学びを得ることにつながります。

メモは五感というアンテナを常に張り巡らせる道具にもなります。

だから常に、メモ用紙とペンあるいは、スマホのメモ機能を持ち歩くクセをつけましょう。

 

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ボイスレコーダーを持ち歩いてもいいかもしれません。

そのとき得たものを吹き込んでおき、あとで文字として残すことは、より一層、記憶の定着か似つながる可能性があります。

メモで人生は切り開ける

僕は良い言葉を見つけたり、聞いたりしたら、すぐにメモをとるようにしています。

「生きるうえで大切なこと」

「仕事で成功するために」

という言葉をメモしています。

書いたメモを見返すことで、常に、自分の中に「良い言葉」が宿ります。

宿った状態で日々を過ごすことで、自分にとって常にプラスの影響を及ぼすことができるのです。

僕はこれからも、良い言葉に出会ったら、即座にメモをとっていきます。

自分の脳みそだけでなく、体に心に染み渡らせて、今後の人生を歩んでいきます。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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